Siatka może być stosowana na treningu w każdym wieku, ale na pewno szczególne znaczenie ma jej stosowanie w młodszych kategoriach wiekowych, chociaż zainteresowanie wyrazili  również trenerzy zespołów seniorskich. Pełna gama kolorów pozwalana  na szybkie i precyzyjne określenie swojej pozycji pod siatką.
 
W grach i zabawach

• Gra dwójkami/trójkami z założeniem przebijania piłki nad określonym kolorem, który na   początku może być stały, a  następnie zostaje każdorazowo określony przez przebijającego.
• Zagrywka kolejno nad poszczególnymi kolorami, przy popełnieniu błędu powtarza się ćwiczenie od  lub zagrywa się nad danym numerem do skutku
• Odbicia  oburącz górne poruszając się   wzdłuż siatki. Każde odbicie nad kolejnym kolorem

W treningu siatkarskim

Trener może wskazać blokującemu jego pozycję wyjściową i określić zakres jego odpowiedzialności, atakujący może  otrzymać informacje w jakiej strefie (oznaczonej danym kolorem) i w jakie tempo powinien nastąpić atak. Wystawiający może mieć określoną swoją pozycję jak również  wystawienia na różną odległość zachowując  stałą pozycje wystawienia. Zagrywający może mieć określony pas nad którym ma przelecieć piłki. Przyjmujący mogą korygować swoje ustawienie biorąc pod uwagę zagrywającego i strefę na siatce. Broniący w polu może również zmieniać swoje pozycje  na inną strefę (ustawienie naprzeciw innego koloru) w zależności od odległości i miejsca ataku w stosunku do siatki.

To tylko niektóre z zastosowań, które może rozwijać wyobraźnia trenera.