Nauka ataku blok -aut

Artykuł przedstawia możliwość wykorzystania atrapy bloku do nauki uderzenia blok-aut.

Zmieniaj sposób atakowania i wykorzystania bloku oraz szukaj możliwości zdobywania punktów uderzając przeciwko mocnemu blokowi.

Jednym ze sposobów wygrywania z mocnym blokiem jest umiejętność uderzenia blok- aut.

Często obserwując próby wybicia po bloku przez mniej doświadczonych zawodników obserwujemy jak ich ramię uderzające prowadzone jest na zewnątrz boiska. Często się zdarza, że piłka nie zaczepia o ręce blokujących i wychodzi na aut, tak jak wskazuje ręka.

Tymczasem ręka atakująca powinna pracować wzdłuż linii bocznej tylko nadgarstek ustawiając dłoń kciukiem do góry (na lewym skrzydle) lub do dołu (na prawym) nadaje piłce znaczna rotację, która przy znacznej szybkości piłki wyrzuca ja na zewnątrz po dłoniach blokującego.

Należy uderzyć piłkę mocno, aby odbiła się od ramienia i wyszła poza linię boczną.

Uderzanie dynamiczne chroni piłkę przed zablokowaniem, daje punkty, tworzy blok-auty, utrzymuje zawodnika w grze i sprawia, że jest pewnym graczem z niezawodnymi opcjami uderzenia przeciwko wysokiemu blokowi.

DOBRZY ATAKUJĄCY MAJĄ NASTAWIENIE I PEWNOŚĆ, ŻE WYGRAJĄ Z DOWOLNYM BLOKIEM.

Aby zdobywać taką pewność należy wykonać wielu ćwiczeń indywidualnie przeciwko atrapie bloku, która stwarza stałe warunki ćwiczenia i pozwoli na weryfikowanie postępów ćwiczącego.

„Stań na podwyższeniu naprzeciwko stacjonarnej atrapie lub zawieszonej na siatce albo poproś trenera o trzymanie płaskiej deseczki. Uderzaj z własnego podrzutu prowadząc ramię w kierunku zewnętrznej krawędzi atrapy bloku i pracuj mocno nadgarstkiem. Obserwuj jak piłka odskakuje na zewnątrz. Powtarzaj każdorazowo dziesiątki razy aż takie uderzenie będzie wykonywane automatycznie. Podczas tych ćwiczeń stawaj nieco bokiem do kierunku uderzenia. Wykorzystuj zamach ramion do ustawienia ręki atakującej i ruch od bioder do uzyskania efektu „bata” (przyspieszeni ręki w końcowej fazie uderzenia piłki).”

Takie ćwiczenia pomagają stać się „maszyną” do zdobywania punktów.

W dalszej kolejności uderzaj piłkę wystawioną przez partnera i przeplataj atak blok-aut innymi sposobami ataku w zależności od wystawionej piłki. Kolejnym ćwiczeniem jest ćwiczenie blok-aut przeciwko blokującym stojącym na podeście z wyciągniętymi ramionami. Blokujący mogą stosować rękawice spawalnicze, aby zapobiegać ewentualnym urazom, ponieważ dużo większe siły działają na blok podczas uderzenia piłki, gdy blokujący stoi na podłożu.

Podczas wielu ćwiczeń we fragmentach gry i podczas różnych gier mając przed sobą blok należy pamiętać, aby, „używać” bloku, zamiast próbować go przebić lub omijać.